Maigrir pour vrai

Michèle Sénécale

7 janvier 2009

Le pain pour maigrir
On a tous une dizaine de livres à perdre et on veut tous les perdre rapidement. Personne n’a le goût d’être à la diète durant des mois, mais tout le monde veut maigrir. Le surplus de poids est devenu une obsession et si quelqu’un ose se promener avec quelque rondeurs, on le soupçonne immédiatement de s’empiffrer comme un porc. C’est pourtant pas toujours le cas, mais enfin.

Des spécialistes en nutrition ont donné ces petits conseils dernièrement. Parait-il qu’en les suivant à la lettre on peut perdre 10 livres en deux semaines tout en mangeant à peu près comme tout le monde et un peu de tout. Attention, pour y arriver, il faut faire de l’exercice tous les jours et manger 4 à 6 petits repas par jour. Le secret serait là.

Pour maigrir il faut

Manger un minimum de quatre repas par jour sans jamais sauter un repas et à des intervalles de trois heures pendant lesquelles on peut boire de l’eau, mais pas manger.

Consommer à chaque petit déjeuner, une boisson avec des protéines, des lipides et des glucides.

Oublier le pain blanc à jamais et le remplacer par le pain de blé entier.

Manger une bouchée de pain à chaque repas, c’est très important.

Remplacer le sucre par l’édulcorant et limiter de manière drastique, tous les aliments qui contiennent du sucre blanc.

Bannir à jamais, le mariage des pâtes avec les protéines.

Jamais de viande, de poisson et d’ufs avec les pâtes alimentaires.

Manger du gras au goûter de l’après-midi. C’est le moment où on élimine mieux les graisses.

Oublier les fruits pour la collation.

Respecter les interdits des régimes comme : porc, jambon, charcuterie, sucre raffiné, alcools, vins, fruits à chair blanche, pois chiches, petits pois, haricots blancs, lentilles et pain blanc.

S’arrêter de manger quelques bouchées avant d’être rassasiés

Sortir de table avant la fin du repas..

Boire beaucoup d’eau

Faire de l’exercice.

Bannir de sa routine, tout le junk food et le fast food.

Mettre l’accent sur les crudités, le poisson, les légumes et les salades.

Maigrir n’est pas sorcier. Il suffit de bien s’alimenter et de couper les portions en deux. Au bout de 72 heures, le corps est habitué à sa nouvelle alimentation et tout va très bien.

Allez on commence tous ensemble !

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